Как выглядят 100 калорий на примере двадцати продуктов здорового питания

Если вы придерживаетесь здорового питания и имеете полезную привычку вести подсчёт калорий, содержащихся в потребляемой вами пище, то серия фотографий, созданная сетью Food Network, способна облегчить вам эту задачу. Данную серию фотографий можно считать своеобразным визуальным гидом, наглядно демонстрирующим, как выглядит порция здоровой пищи, в которой содержится 100 калорий.

Брокколи: 9 соцветий длиной около 12 сантиметров.

Картофель: 1 печёная картофелина от 4 до 6 сантиметров в диаметре.

Малина: 100 ягод.

Спаржа: 31 побег.

Сыр чеддар: 60 граммов.

Редис: 100 плодов

Брецели маленькие (несолёные): 21 штука.

Чеснок: 22 зубчика.

Красная фасоль (консервированная): 82 боба.

Морковь (маленькая): 28 штук.

Брюссельская капуста: 12 кочанчиков.

Обжаренные орехи кешью: 15 половинок ядер.

Сушеный инжир: 5 плодов.

Изюм без косточек: 50 штук.

Бамия (вареная или приготовленная на пару): 43 стручка.

Вяленые помидоры: 20 штук.

Стручковая фасоль: 20 стручков.

Виноград без косточек: 33 виноградины.

Креветки (вареные или приготовленные на пару): 13 крупных креветок.

Радиккьо: 54 листочка.